懷孕孕婦九個(gè)月的身體變得笨重了，走路會(huì)氣喘、胸悶，在九個(gè)月的時(shí)候孕婦需補(bǔ)充維生素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榕R近分娩，所以胎兒和母體需求的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更多，龍崗家政公司提醒您在飲食方面要注意事項(xiàng)呢?

　　
　　一、醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表明胎寶寶肝臟以每天4毫克左右的速度儲(chǔ)存鐵，直到儲(chǔ)存量達(dá)到220毫克左右。如果此時(shí)鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存，出生后易患缺鐵性貧血。經(jīng)常吃動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質(zhì)來(lái)源。

　　二、營(yíng)養(yǎng)：食品多樣化、量適當(dāng)、質(zhì)量高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽(yáng)，可促進(jìn)合成維生素，有利于鈣的吸收。
                    
　　三、飲食衛(wèi)生尤其重要，隨時(shí)都有可能分娩。如果因飲食不當(dāng)造成孕婦出現(xiàn)其他疾病，如腸炎、肝炎等，那么對(duì)于分娩來(lái)說(shuō)，無(wú)疑會(huì)影響分娩和產(chǎn)后媽媽及寶寶的健康!

　　四、孕媽媽的消化功能也繼續(xù)減退，容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。

　　五、孕媽媽可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┡Ｈ獠似罚驗(yàn)榕Ｈ饩哂醒a(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨等作用。
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