1，產(chǎn)后寶媽營(yíng)養(yǎng)要適當(dāng)
寶媽產(chǎn)后吃東西要特別注意不要盲目的補(bǔ)適當(dāng)就好如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)“三高”的癥狀。人體本身對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收有限，如果限度被超越，就可能影響身體本能的運(yùn)轉(zhuǎn)，帶來(lái)各種問(wèn)題，所以寶媽們要適量地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，不要盲目大量進(jìn)食補(bǔ)品。

  2，盡量吃原汁原味食物
母乳喂養(yǎng)是對(duì)寶寶最好的呵護(hù)可以增加寶寶抵抗力，奶水質(zhì)量的好壞來(lái)源于寶媽的平常飲食。剛出生寶寶的身體機(jī)能比較脆弱，所以寶媽吃的食物盡量不要添加調(diào)味品，味精等，一定要忌口如生冷，麻辣等食物。

   3，多吃瓜果蔬菜
產(chǎn)后寶媽們基本大量進(jìn)食雞鴨魚(yú)肉和其它補(bǔ)品，的確可以生乳和恢復(fù)寶媽體力，有些吃的不適當(dāng)，會(huì)擾亂寶寶的胃腸健康，腹瀉等就可能出現(xiàn)在寶寶的身上，所以寶媽要會(huì)搭配一些蔬菜，多吃一些瓜果蔬菜來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

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