1，蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富， 清淡

爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生

乳。

    2，小米：小米含量豐富的維生素B1和維生素B2，能夠幫助恢復(fù)體力，刺

激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

　　3，雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及

多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，但也不能吃得多.

    4，海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是

制造血細(xì)胞的主要原料，多吃這種蔬菜。

　　5，.紅糖：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使

產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素

和礦物質(zhì)等。

　　6，黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等， 蛋白質(zhì)是

生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料。

　　7，黃花菜：黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C等，營(yíng)養(yǎng)豐

富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、

止痛、補(bǔ)血、健腦等作用。
深圳市不凡家政服務(wù)有限公司專業(yè)從事南山家政服務(wù),主要有保姆、月嫂、育嬰師、護(hù)工、鐘點(diǎn)工、保姆、司機(jī)、室內(nèi)外保潔、幼教、管家、商場(chǎng)物業(yè)保潔員。南山家政公司本著以創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、高標(biāo)準(zhǔn)為理念，以誠信經(jīng)營(yíng)，真誠為人，踏實(shí)做事為宗旨，以把南山家政服務(wù)做到至誠、至善、至美為原則，以為南山家政服務(wù)市場(chǎng)提供專業(yè)化、高素質(zhì)的南山家政服務(wù)員為己任。真正為客戶考慮，真誠為客戶服務(wù)。公司所有南山家政人員的身份信息、身體健康、品質(zhì)品格都是經(jīng)過嚴(yán)格審核和培訓(xùn)合格后上崗。讓您用得放心，用的舒心。